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[patricelg]

Bon courage @duJambon et @Violence

[Violence]

@patricelg a dit dans Votre dernière photo :

Bon courage @duJambon et @Violence

Je tiens le bon bout ! 7 kilos perdus depuis mon pépin et je perds 1 kilos/semaine en réadaptation…

Le truc est qu’il va falloir continuer à vie!

Je vous laisse, c’est parti

[Ern Dorr]

Bon courage et prompt rétablissement à tous ceux ayant des problèmes de santé.
Live Long & Prosper

[duJambon]

@patricelg a dit dans Votre dernière photo :

Bon courage @duJambon et @Violence

C’est @Pluton9 qui passe à la casserole, moi, je suis juste au régime intermittent (ne pas confondre avec le jeûne)

Par régime intermittent, j’entends: ne pas faire des excès tous les jours

[michmich]

Bon rétablissement à @Violence et à @Pluton9 on vous attend en pleine forme.

@duJambon moi aussi je fais dans l’intermittent, mais à bouffer correctement qu’un jour sur trois j’ai assez peu de résultats!

[Violence]

Merci @michmich

Et tu as raison, un jour sur trois ça ne marche pas ^^

En tt cas ce n’est pas les manifestants qui m’empêcheront de faire mon sport demain

[duJambon]

@Violence Bon courage pour le tiens

[Violence]

@duJambon a dit dans Votre dernière photo :

@Violence Bon courage pour le tiens

Pour ??

[duJambon]

@Violence Les séances de sport et pour le régime (la réadaptation).

[Violence]

Ah Oki

Pour le sport ça devrait aller, mon cœur commence à reprendre le rythme.
De toute manière, si je ne continue pas, je perds tout les bénéfices gagnés de ce mois en 2 semaines !
Et il plus facile de continuer que de reprendre et recommencer. En tout cas je suis motivé, pour moi et ma famille.

Par contre, point de régime ici. D’ailleurs je ne manges pas en clinique.
Tout les diététiciens te le diront, ils n’aiment pas ce mot car tout les régimes au final ne fonctionnent pas et ne sont pas bon pour le corps. Tu reprends ton poids, du moins la plupart du temps.

Non, on n’a le droit de manger de tout, l’important c’est les quantités, la qualité, diminuer les graisses animales, augmenter les bonnes graisses et favoriser les légumes. Le tout de manière équilibrée. Et bien sur, très peu d’alcool. Avec le tabac, c’est ce qu’il y a de pire.

Pour ma part, j’avais mis déjà pas mal de choses en place mais le fait de ne plus cuisiner au beurre m’aide beaucoup. C’est une saloperie ce truc…

6-7 kilos en 1 mois et demi

Mais aucun régime, ni de jeun, juste un rééquilibrage alimentaire, du sport et renforcement musculaire. (1h30 par jour)

[michmich]

@Violence a dit dans Votre dernière photo :

Par contre, point de régime ici.

Et c’est très bien, seule une alimentation saine et en rapport avec sa dépense calorique fonctionne sur la longueur, les frustrations mènent inéluctablement à de futurs abus suite à ces dernières.

[Violence]

C’est tout à fait ça. Sauf pour nous, ceux qui ont des pathologies cardiaques/coronariennes, on doit drastiquement baisser notre taux de LDL et tryglicerides comparé à d’autres. (LDL <0.5) Presque impossible sans medoc.

[michmich]

@Violence Là effectivement c’est une autre limonade, les excès deviennent carrément dangereux, j’espère qu’on t’a pas interdit trop de trucs.

Je touche du bois pour l’instant, mais je suis aussi en train de perdre du poids, histoire de pas jouer à la roulette russe.

[Violence]

Ba déjà j’ai stabilisé le diabète et la tension.

Plus qu’à stabiliser le gras, mon alimentation, le sport et mon espérance de vie devrait être meilleure si je fais gaffe.

Mai j’aurais tt de même des médocs a vie pour tout ça.

On va dire que je cumule les 4 facteurs de risques donc je suis sur tout les fronts en ce moment mais j’espère bien y arriver.

En même temps je n’ai plus le choix mais maintenant je suis à risque niveau infarctus et AVC si je ne fais rien et si je fais quelque chose.

On ne m’interdit rien, faut juste faire très gaffe et surveiller ce taux de LDL et le stabiliser puis contrôle cardio/angio assez souvent.

[Psyckofox]

Mauvais Cholestérol, Diabète, Hypertension…quand ton médecin te dit de faire attention en équilibrant ton alimentation sinon c’est crise cardiaque, avc, être aveugle ou perdre un membre de son anatomie, faut l’écouter.
Le beurre et tous le gras (et le sucre)…surtout pour ceux qui ont des problèmes de coeur, c’est juste une saloperie toute ces merdes…et quand j’écoute que le gras c’est la vie, je suis MDR.
Si tu tapes du gras presque tous les jours que Dieu fait c’est juste se tuer la santé à petit feu.
On dit pas de faire des restrictions, disons qu’il faut limiter la chose et se faire plaisir sans aller dans l’excès.
Je fais du sport depuis mes 6 ans (taekwondo, aïkido, boxe anglaise, musculation, athlétisme, tennis etc etc…un vrai merdier lol) maintenant c’est un peu de muscu et beaucoup de cardio et donc je peux parfois faire des excès du moment que je pratique mon sport quotidien.
Si tu joues pas au con, ton corps te remerciera à 50, 60 ans et + et même ceux que tu aimes et qui t’aiment te remercieront (je parle en général bien sûr).
Marcher tous les jours, bouffer équilibré c’est juste le minimum si tu veux pas, à 55 ans/60 ans, avoir de gros problème de santé

[patricelg]

C’est bien, tu t’y prends assez tôt.
Il n’y a pas de secret, une bonne alimentation et bouger.
Pareil que toi, diabète type 2, hypertension et surpoids. C’est pour ça que j’ai stoppé alcool et tabac il y a 3 ans, j’ai pesé jusqu’à 125 kg pour 1,78 m.
Changement de comportement alimentaire et déplacements à vélo qui m’ont bien aidé mais traitement à vie aussi : metformine et ramipril…
C’est pas évident tout les jours et t’encourage pour la suite en te souhaitant d’aller au mieux !

[Violence]

@patricelg

En fait tu as les mêmes maladies que moi hormis la coronaropathie.

Stagid, forxiga, perindopril, resitune, ticagrelor et atorvastatine/ezetimibe

J’ai surtout eu la chance d’avoir posé le stent car j’étais a 2 doigts de l’infarctus.

Maintenant on fait avec. Comme tu dis, pas de miracle, sport, sport sport, cardio, cardio. Cardio

Force à toi @patricelg et à tout ceux qui galèrent !

[Psyckofox]

Bon courage à vous tous les gars…je vous souhaite que du bon par la suite
(Et bon courage à @Pluton9 ^^).

[Pluton9]

Re-bonjour la compagnie

L’intervention s’est bien passée malgré une petite hausse de tension à 24. Je ne savais même pas que c’était possible. Maintenant, j’ai un mois de convalescence

[Violence]

Et si c’est possible ^^
J’ai un pote qui y est resté pas mal de temps. Même certains produits ne ralentissait pas son cœur. Ils ont galéré à le faire descendre. (Malformation cardiaque) Les infirmières commençait à flipper

Je ne sais pas ce qui t’est arrivé mais pour avoir un mois de convalescence, ce n’est pas rien non plus.

Force à toi @Pluton9