À cet âge-là, on prend soudain un gros coup de vieux
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Le poids des ans se manifeste à deux stades précis de la vie. Un bouleversement susceptible d’avoir de profondes répercussions sur la santé.
Ceux qui pensaient que le processus de vieillissement était constant se trompent. Comme le montre une récente étude de l’Université de Stanford, aux États-Unis, il est particulièrement manifeste à deux stades précis de notre existence: à 44 ans et à 60 ans. L’étude, parue récemment dans la revue «Nature Aging», s’est penchée sur le vieillissement biologique de Californiens âgés entre 25 et 75 ans.
250 milliards de points de données
Les chercheurs ont analysé des échantillons biologiques, notamment sanguins, de 108 participants durant plusieurs années. Au total, plus de 135’000 molécules et microbes ont été répertoriés, ce qui a donné lieu à près de 250 milliards de points de données distincts.
Les résultats de cette étude indiquent qu’environ 81% de ces biomolécules et microbes ne subissent pas de changement linéaire au fil du temps, mais fluctuent de manière importante à deux stades précis de l’existence. Il apparaît clairement que le nombre de molécules associées aux maladies liées à l’âge, comme les maladies d’Alzheimer et cardiovasculaires, fluctuent de manière significative aussi bien chez les quadragénaires que chez les sexagénaires.
Et dans ce domaine, hommes et femmes sont logés à la même enseigne. Les femmes quadragénaires ne sont pas les seules à connaître des bouleversements biologiques, tels que la ménopause: les hommes sont aussi en proie à un soudain vieillissement à cet âge.
Le mode de vie joue un rôle majeur
En dehors de l’âge biologique, le mode de vie joue également un rôle décisif. En fonction du métabolisme de l’alcool, de la caféine et des graisses, ainsi que des fonctions cardiaques, cutanée et musculaire, les répercussions sur la santé sont plus ou moins importantes dans la quarantaine et la soixantaine.
Le directeur de l’étude, Michael Snyder, prône un mode de vie sain tant que l’on est encore en bonne santé. Il conseille notamment de pratiquer une activité physique régulière et de réduire sa consommation d’alcool.
Source: https://www.20min.ch/fr/story/sante-a-cet-age-la-on-prend-soudain-un-gros-coup-de-vieux-103171691
La crise de la quarantaine est connue depuis longtemps, la voilà prouvée scientifiquement.
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Je suis d’accord, 3 X 20 ans, la carcasse est bien abimé, AVP en 2001, SEP diagnostiqué en 2017, SCA en 2019 (2 Stents). Mais toujours debout, tout est dans le crane et le mien à 20 piges. @+.
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55 quasi, j’ai pas vu passer le 1er coup de faiblesse
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A bientôt 52 je commence à les ressentir. Arrêt tabac = prise de poids assez difficile à perdre, arrêt alcool aussi tant qu’à faire. Heureusement que je vélo-taf comme ça j’entretiens un minimum.
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moi à 64 piges, pour l’instant ça va un peu près. autour de moi certains du même Age sont beaucoup plus abimés donc je relativise. finalement je me dis que le taf sur les chantiers m’a un peu conservé.
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66 et franchement quand je vois certains plus jeunes que moi, je suis content …
bon évidement si j’arrêtais le tabac, ça irait mieux encore !
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patricelg PW Addict DDL Rebelle Windowsien Ciné-Séries Cluba répondu à fibre17 le dernière édition par patricelg
@fibre17 J’ai 27 ans de bâtiment derrière moi, ça m’a bien “flingué” le dos quand même. (menuiseries, charpentes, placo, pose d’escaliers, etc…) Maintenant, suis dans l’entretien d’un bâtiment de 700 m2 recevant du public. Pas pareil, ce sont les cervicales qui “trinquent”…
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@patricelg , oui le dos et les hanches dérouille pas mal par moment (tirage de câble immeubles, aérien , souterrain et même 15 ans dans les égouts) mais depuis la retraite j’essai de le ménager. je rejoint aussi @Mister158 (seul différence moi j’ai arrêté le tabac il y a 25 ans).
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Mais on est que 2 ou 3 à pas avoir 50/60 piges ici
On verra pour les 44 ans dans quelques années, j’me remet au sport tout doucement et je ne bois plus déjà depuis 1 moment
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@patricelg a dit dans À cet âge-là, on prend soudain un gros coup de vieux :
Arrêt tabac = prise de poids assez difficile à perdre
J’ai presque l’impression que tu parles de moi @patricelg
Bon, pour ma part, j’arrête de compter au delà de 25 ans… donc, j’ai j’ai 4 ans du 3e cycle
L’accident de bagnole en 1991, l’arrêt de la clope en 2020 ont eu raison de mon coté sportif.
Je touche du bois, mais pour l’instant, pas de diabète, ni cholestérol, mais quelques difficultés dans les articulations postérieures -
Je vois que les Jeunots tiennent plus ou moins le coup, 75 balais plus cigarillos depuit 97 pour cause d’infactus et d’un quadruple pontage suivi de 4 stents 10 ans plus tard et le mois dernier d’un nouveau stent.,à part le coeur tous le reste est en bon état ,alcool très,très mais alors très modérément quelques petites douleures au dos, à force de faire des altères avec des quartiers de viandes pendant 32 ans …Mais je m’éclate avec ma CB 750 Four K2 qui est mon seul pêché mignon avec ma chaise longue et la Grande Bleue.Salutations aux Anciens
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J ai vu le changement à 45 ans footing 2 à 3 fois pour semaine ça encore ça allait mais aprés le rugby je suis passé au volley ball et 2 heures de volley ball de 17h00 à 19h00 avant d aller bosser de nuit à 23 h00 j avais beaucoup de mal à garder les yeux ouverts .Ma femme m a dit tu n as plus 20 ans léve le pied quand tu dois aller bosser de nuit, donc plus de sport avant de bosser de nuit et la nuit au taff passée comme sur des roulettes.
Voilà c était ma premiere claque du mec qui vieillit
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@duJambon c’est gentil de nous remonter le moral, on doit être les 2/3 du forum dans cette fourchette d’âge.
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@michmich 2/3, t’es gentil aussi. Juste là, à part l’ado @Ashura, personne n’est en dessous.
D’ailleurs, faudra que @RussianFighter me donne la recette du “j’ai 55 balais et pas de changement depuis ma jeunesse”
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@Pluton9 Si si il y a du trentenaire et du quarantenaire, j’en connais facile un de chaque, c’est dire si ils sont nombreux!
J’ai pas osé les 3/4, puis bon, dans les moins actifs, il y a peut être du jeunot.
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@Pluton9 Le sport et l’adrénaline
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43 piges (10 ans dans la tête ^^) et je pète le feu
.Plus sérieusement, j’ai fait du sport de haut niveau et j’en fait encore (auparavant je faisais des cabrioles mais là depuis la quarantaine, j’ai évité au max de jouer au con…tu sens un chouïa qu’il faut se ménager).
Maintenant c’est sac de frappe de temps à autre, du tennis avec des potes, un peu de footing quand je le peux.
Ça maintient un peu le cardio et un peu la forme…histoire de.
Pour l’alimentation je bouffe, je ne me retiens pas (mon péché mignon ? bordel je kiffe les bonbons lol).Maintenant nous savons tous qu’on est à pas à l’abri d’un accident ou une maladie quelconque, quelque soit l’âge (j’ai 2 potes morts jeune du cancer donc voilà, ça te remets direct en place, tu l’as joue humble).
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@Pluton9 tu m’as mal cité.
Je n’ai pas dis que je n’ai pas vu de changement depuis ma jeunesse, mais que je n’ai pas ressenti le 1er coup de fatigue (celui de la quarantaine quoi).Et bien certainement comme dit @duJambon juste au-dessus.
Le sport, l’adrénaline (au vu de mon métier d’éduc, quand faut aller au charbon, et bien c’est pour bibi)
Effectivement après 30 ans quasi dans ce métier, je vois bien la différence d’énergie, et je commence à en avoir marre.Contrairement à @berni je vais toujours à la salle de sport quasi tous les matins avant le boulot (entre 1h00 et 1h30 ça dépend des jours) et le soir après le boulot “cours de Systema” deux ou trois fois la semaine.
Ça fait un peu plus de 15 ans que je fais du Systema (je ne sais plus) et j’avoue que j’y vais plutôt que deux fois par semaine le plus souvent.Une vie relativement saine
Pas d’alcool (si peu), pas de tabac (un petit cigarillo à la vanille quand je bois un coup justement).
1 ou 2 café le matin, c’est rare que j’en bois plus.
Et de l’eau, de l’eau, de l’eau
Une alimentation équilibrée, même si en général je fais 4 vrais repas par jour.
Le matin vers 5h, le midi, vers 17h en rentrant du taf et vers 22h.J’ai jamais vraiment abusé.
Double embolie pulmonaire il y a plus de 20 ans (j’ai quand même failli y passer - environ 1 an d’arrêt total) et on a jamais trouvé la cause.
Sauf que j’ai le sang trop épais, donc fluidifiant sanguin à vie.
A part ça tout va bien.
Mais comme j’ai failli y passer vers la trentaine, bah je fais gaffe.Bon j’aime toujours donner des baffes et en recevoir, mais ça ne pose aucun souci 🤪
EDIT: Je fais une sieste d’au moins 1h voire 2h dès que je le peux
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patricelg PW Addict DDL Rebelle Windowsien Ciné-Séries Cluba répondu à Psyckofox le dernière édition par
@Psyckofox Tu n’as que 43 ? Je te pensais plus de ma génération à lire tes différents posts.
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Non je suis né en 80 (bientôt 44 en octobre
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