Le secret du bonheur selon l'université d'Harvard
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Une étude d’Harvard, qui a duré près de 80 ans, a tenté de percer le secret de la question qui obsède l’humanité depuis le premier jour. L’étude américaine a débuté en 1938, quand des scientifiques ont commencé à suivre la santé de 268 étudiants à Harvard pendant la Grande Dépression. Ils espéraient que cette étude révèlerait les indices d’une vie saine et heureuse. C’est l’une des plus longues études au monde sur la vie adulte, les chercheurs ayant recueilli une multitude de données sur la santé physique et mentale de ces personnes. Les résultats sont au rendez-vous, on vous dit tout. Ce qui vous permettra d’atteindre le bonheur est de…
Rester connecté avec ses proches
Eh non, ce n’est pas l’argent qui fait le bonheur. « La connexion avec d’autres personnes créée une stimulation mentale et émotionnelle, qui stimule automatiquement l’humeur, tandis que l’isolement est un briseur d’humeur« , explique le Dr Waldinger. Les relations avec nos familles, nos conjoints, nos amis sont donc la clé de notre épanouissement. C’est le moment de vous concentrer sur vos relations positives et de délaisser les personnes négatives dans votre vie, ou du moins, de minimiser vos interactions avec elles.
Savoir lâcher prise
Au fil des années, les chercheurs ont recueilli toutes sortes d’informations sur la santé des membres de l’étude. Ils leur ont posé des questions sur leur vie, leur bien-être physique, mentale et émotionnelle, allant même jusqu’à interroger des membres de leurs familles. Ils ont relevé les traits et comportements spécifiques liés à leur niveau de bonheur. Selon le directeur du projet, le Dr Robert Waldinger, à mesure que les gens prennent de l’âge, ils auraient tendance à se concentrer davantage sur ce qui est important pour eux. « Ils ont tendance à réaliser à quel point la vie est courte et ils sont plus susceptibles d’accorder plus d’attention à ce qui les rend heureux maintenant« , explique le Dr Waldinger. La recherche soutient que l’état d’esprit joue un rôle majeur dans la quête du bonheur. Les personnes âgées étant plus aptes à se concentrer sur ce qui est important plutôt que sur des échecs passés comme ils avaient tendance à le faire lorsqu’ils étaient plus jeunes.
Une tendance au lâcher prise serait donc un premier pas vers le bonheur. Songez à ce qui est important pour vous, rappelez-vous votre enfance et aux occupations que vous associez au bonheur. Dessiner, chanter, danser, jouer… Et revenez-y.
Peut-être qu’il faut aussi commencer par arrêter d’être triste…
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tu veux dire Harvard
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@Snoubi Carrément
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l’argent ne fait pas le bonheur, mouai ca aide quand même pas mal
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l’enfer c’est les autres : Sartre
